Banyak orang mengonsumsi multivitamin sebagai bagian dari rutinitas harian mereka, dengan harapan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun, sebuah studi terbaru dari tim peneliti di Mass General Brigham mengungkap fakta menarik mengenai efektivitas multivitamin terhadap tekanan darah, khususnya pada populasi lansia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi multivitamin harian secara umum tidak memberikan dampak signifikan terhadap tekanan darah pada seluruh populasi lansia. Ini berarti, jika Anda berharap multivitamin dapat menjadi pengganti pola makan sehat atau strategi utama untuk mencegah hipertensi, hasilnya mungkin tidak sesuai dengan harapan.
Meski demikian, analisis lebih mendalam terhadap data penelitian mengungkap temuan yang lebih spesifik. Multivitamin ternyata memberikan manfaat kecil namun berarti bagi kelompok tertentu, yaitu mereka yang memiliki kualitas diet yang kurang baik atau mereka yang memulai penelitian dengan tekanan darah yang normal. Hal ini mengindikasikan bahwa efek multivitamin tidaklah merata, melainkan lebih terasa manfaatnya pada individu yang memang membutuhkan tambahan nutrisi.
Detail Studi COSMOS dan Temuan Utama
Riset ini memanfaatkan data dari COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), sebuah uji klinis berskala besar yang bertujuan untuk meneliti apakah ekstrak kakao dan suplemen multivitamin dapat memengaruhi kesehatan lansia. Dalam analisis ini, para peneliti fokus pada 8.905 peserta yang tidak memiliki riwayat hipertensi saat penelitian dimulai. Para peserta kemudian diberikan suplemen Centrum Silver atau plasebo setiap hari selama rata-rata 3,4 tahun.
Secara keseluruhan, hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan signifikan antara kelompok yang mengonsumsi multivitamin dan kelompok yang menerima plasebo dalam hal risiko terkena hipertensi. Akan tetapi, ketika para peneliti memisahkan peserta dengan kualitas pola makan yang lebih rendah—berdasarkan skor Alternative Healthy Eating Index (AHEI) dan Alternate Mediterranean Diet (aMED)—barulah efek positif dari multivitamin mulai terlihat. Pada kelompok ini, konsumsi multivitamin secara teratur terbukti membantu menurunkan risiko hipertensi secara moderat.
“Multivitamin mungkin bukan solusi universal untuk masalah tekanan darah, tetapi suplemen ini berpotensi memberikan manfaat bagi kelompok tertentu yang asupan nutrisinya kurang optimal,” ujar Howard Sesso, ScD, MPH, penulis senior studi tersebut, dalam keterangan resminya.
Siapa yang Mendapatkan Manfaat Lebih?
Penelitian lebih lanjut mengungkapkan pola yang menarik pada kelompok peserta yang memulai studi dengan tekanan darah normal. Pada kelompok ini, konsumsi multivitamin setiap hari menunjukkan penurunan tekanan darah yang kecil namun signifikan dalam kurun waktu dua tahun. Penurunan ini teramati pada dua kelompok pengukuran:
- 529 peserta yang melakukan pengukuran tekanan darah di klinik.
- 994 peserta yang melakukan pengukuran tekanan darah di rumah.
Meskipun efeknya tidak dramatis, perbaikan kecil pada tekanan darah dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi lansia yang berisiko tinggi. Hal ini terutama penting karena hipertensi, yang seringkali berkembang secara perlahan dan tanpa gejala yang jelas, merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung dan stroke.
Pentingnya Nutrisi dan Penelitian Lanjutan
Rikuta Hamaya, MD, PhD, MS, dari Division of Preventive Medicine, menekankan bahwa nutrisi yang baik tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga tekanan darah yang sehat. Menurutnya, multivitamin dapat berfungsi sebagai dukungan tambahan bagi mereka yang pola makannya belum ideal, tetapi suplemen ini bukanlah pengganti untuk pola makan yang berkualitas dan seimbang.
Para penulis studi juga mendorong penelitian lanjutan untuk memperdalam pemahaman mengenai manfaat multivitamin. Mereka ingin mengetahui apakah temuan ini berlaku untuk kelompok usia yang lebih muda, kelompok risiko yang berbeda, dan populasi dengan status nutrisi yang bervariasi. Dengan prevalensi hipertensi yang terus meningkat di seluruh dunia, pemahaman yang lebih detail mengenai siapa yang benar-benar mendapatkan manfaat dari konsumsi multivitamin menjadi semakin penting.
Kesimpulan dan Implikasi
Studi ini memberikan wawasan baru mengenai peran multivitamin dalam menjaga tekanan darah, khususnya pada populasi lansia. Meskipun multivitamin tidak memberikan manfaat yang signifikan bagi semua orang, suplemen ini dapat memberikan dampak positif bagi mereka yang memiliki kualitas diet yang kurang baik atau mereka yang memiliki tekanan darah normal. Namun, penting untuk diingat bahwa multivitamin bukanlah pengganti pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Nutrisi yang baik tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah hipertensi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai kebutuhan nutrisi Anda dan apakah multivitamin cocok untuk Anda.
